Einleitung

Ab 1 Jahr wechseln Babys nach und nach zu den Speisen, die am Familientisch serviert werden. Abwechslung, die Gewöhnung an verschiedene Konsistenzen und ein regelmäßiger Mahlzeitenrhythmus werden in dieser Zeit wichtig. Auch Kuhmilch wird meist ab diesem Alter ein Thema.

Ernährung in dieser Zeit

  • Ein Rhythmus aus drei Hauptmahlzeiten plus Zwischenmahlzeiten
  • Abwechslung aus Gemüse, Obst, Getreide, Eiweiß und Milchprodukten
  • Salz und Zucker begrenzt halten
  • Gemeinsam mit der Familie essen, ohne Bildschirme

Umstieg auf Kuhmilch

  • Sobald dein Baby 12 Monate alt ist, kann Kuhmilch als Getränk angeboten werden; bevorzugt wird reine, pasteurisierte oder H-Milch (UHT), meist Vollmilch. Gib keine Rohmilch
  • Zu viel Milch kann eisenreiche Lebensmittel verdrängen und das Risiko für Eisenmangel erhöhen; betrachte die Menge zusammen mit allen Milchprodukten, die dein Kind insgesamt zu sich nimmt
  • Der Umstieg auf Kuhmilch bedeutet nicht, dass du mit dem Stillen aufhören musst. Pflanzliche Drinks sind im Nährstoffgehalt nicht gleichwertig; wenn dein Kind eine Milchallergie hat, plane gemeinsam mit deinem medizinischen Team, was du stattdessen gibst

Was können Eltern tun?

  • Biete neue Lebensmittel geduldig immer wieder an; dass sie abgelehnt werden, ist normal
  • Bereite Lebensmittel, die ein Erstickungsrisiko bergen, in geeigneter Form zu
  • Setze Mahlzeiten nicht als Druckmittel oder Belohnung ein

Wann solltest du ärztlichen Rat einholen?

  • Wenn dir ein deutlicher Appetitverlust oder Gewichtsverlust auffällt oder du eine verzögerte Entwicklung vermutest
  • Wenn nach Kuhmilch Anzeichen einer Allergie auftreten, etwa Ausschlag, Durchfall oder Unruhe
  • Wenn dein Kind sehr eingeschränkt und einseitig isst

Anzeichen für einen allergischen Notfall

Wenn nach einem Lebensmittel Atembeschwerden, eine Schwellung von Zunge oder Rachen, eine Ohnmacht oder plötzliche Reaktionslosigkeit auftreten, wähle den Notruf (112 in Deutschland und Luxemburg, 144 in Österreich, der Schweiz und Liechtenstein).

Zusammenfassung

Die Zeit ab 1 Jahr ist die Zeit, in der der Grundstein für gesunde Essgewohnheiten gelegt wird. Abwechslung, Geduld und ein gutes Vorbild sind die wertvollsten Hilfsmittel.

Quellen

Diese App ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wende dich bei Entscheidungen über die Gesundheit deines Babys immer an deine Arzt- oder Kinderarztpraxis.