مقدمة

بعد عمر 1 سنة، ينتقل الأطفال تدريجيًا إلى الأطعمة التي تُقدَّم على مائدة العائلة. ويصبح التنوع والاعتياد على أطعمة ذات قوام مختلف وانتظام مواعيد الوجبات أمورًا مهمة في هذه المرحلة. كما يُطرح موضوع حليب البقر عادةً بدءًا من هذا العمر.

التغذية في هذه المرحلة

  • روتين من ثلاث وجبات رئيسية إلى جانب وجبات خفيفة
  • التنوع بين الخضراوات والفواكه والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان
  • الحدّ من الملح والسكر
  • تناول الطعام مع العائلة، بعيدًا عن الشاشات

الانتقال إلى حليب البقر

  • عندما يبلغ طفلك 12 شهرًا، يمكن تقديم حليب البقر له كمشروب؛ ويُفضَّل الحليب العادي غير المنكّه، المبستر أو المعالج بالحرارة الفائقة (UHT)، وكامل الدسم عادةً. ولا تعطه حليبًا خامًا
  • قد يحلّ الإفراط في الحليب محلّ الأطعمة الغنية بالحديد ويزيد خطر نقص الحديد؛ لذا قدّر الكمية مع مراعاة مجموع ما يتناوله طفلك من منتجات الألبان
  • الانتقال إلى حليب البقر لا يعني ضرورة التوقف عن الرضاعة الطبيعية. والمشروبات النباتية ليست مكافئة له في محتواها الغذائي؛ فإذا كان لدى طفلك حساسية من الحليب، فخطّط مع فريق الرعاية لما يمكن تقديمه بديلًا

ماذا يمكن للأهل أن يفعلوا؟

  • قدّم الأطعمة الجديدة بصبر، مرة بعد مرة؛ فرفضها أمر طبيعي
  • حضّر الأطعمة التي تنطوي على خطر الاختناق بطريقة مناسبة
  • لا تجعل الوجبات وسيلة للضغط أو المكافأة

متى يجب مراجعة الطبيب؟

  • إذا لاحظت فقدانًا واضحًا للشهية أو نقصًا في الوزن، أو اشتبهت في تأخر النمو
  • إذا ظهرت علامات حساسية بعد حليب البقر، مثل الطفح الجلدي أو الإسهال أو التململ
  • إذا كان طفلك يتناول غذاءً محدودًا جدًا ورتيبًا

علامات حساسية طارئة

إذا ظهرت بعد تناول طعام ما صعوبة في التنفس، أو تورّم في اللسان أو الحلق، أو إغماء، أو فقدان مفاجئ للاستجابة، فاتصل برقم الطوارئ في منطقتك (123 في مصر، 997 في السعودية، 998 في الإمارات، 911 في العراق والأردن، 999 في قطر والبحرين، 112 في الكويت، 9999 في عُمان، 140 في لبنان، 101 في فلسطين، 110 في سوريا، 1412 في ليبيا، 14 في الجزائر، 15 في المغرب، 190 في تونس).

الخلاصة

المرحلة التي تلي عمر 1 سنة هي التي يوضع فيها أساس عادات الأكل الصحية. والتنوع والصبر والقدوة الحسنة هي أثمن الأدوات.

المصادر

هذا التطبيق ليس بديلًا عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا طبيبك أو طبيب الأطفال في القرارات المتعلقة بصحة طفلك.