Introducción

Cómo y dónde duerme tu bebé es una de las cuestiones más importantes para su seguridad. Las prácticas de sueño seguro ayudan a reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y de los accidentes relacionados con el sueño. Estas precauciones son sencillas, pero de vital importancia.

Normas de sueño seguro

  • Acuesta a tu bebé boca arriba cada vez que duerma
  • Usa un colchón firme, plano y sin inclinación, fabricado para el sueño del bebé, con una sábana elástica bien ajustada; no eleves el colchón
  • Mantén la cama libre de almohadas, edredones, mantas, juguetes y protectores de cuna
  • Puedes elegir un saco de dormir sin peso añadido, de la talla y el grosor adecuados. No uses sacos de dormir, envolturas ni mantas con peso añadido
  • Durante al menos los primeros seis meses, haz que tu bebé duerma en la misma habitación que tú, pero en una superficie para dormir propia y separada
  • Mantén el entorno de tu bebé completamente libre de humo de tabaco
  • Evita el sobrecalentamiento; no le pongas gorro en interiores ni para dormir

¿Por qué es importante?

Las superficies blandas, la ropa de cama suelta y dormir boca abajo pueden aumentar el riesgo de que las vías respiratorias de tu bebé se obstruyan o de que se sobrecaliente. Dormir boca arriba en un entorno de sueño despejado reduce estos riesgos de forma considerable.

¿Qué pueden hacer las familias?

  • Asegúrate de que los cuidadores y todos los miembros de la familia sigan las mismas normas de sueño seguro
  • Ten cuidado de no dormirte con tu bebé en un sofá, en un sillón o en una cama de adulto
  • Pide a tu médico su opinión sobre el uso del chupete y otras recomendaciones

¿Cuándo consultar al médico?

Si tu bebé no puede respirar, tiene los labios o la lengua azulados, sufre una convulsión o no responde, llama al número de emergencias de tu zona (911 en México, Argentina, Venezuela, Ecuador, Honduras, Costa Rica, Panamá, Uruguay, República Dominicana, Puerto Rico y Estados Unidos; 112 en España; 123 en Colombia; 131 en Chile; 106 en Perú; 104 en Cuba; 122 en Guatemala; 132 en El Salvador; 141 en Paraguay; 168 en Bolivia). Aunque la respiración haya vuelto a la normalidad, busca atención de emergencia si tu bebé se puso azulado o dejó claramente de respirar por un momento. Informa a tu pediatra si ronca de forma continuada o hace ruidos poco habituales al respirar.

Darse la vuelta y envolver al bebé

Empieza cada sueño con tu bebé boca arriba. Si tu bebé ya puede girarse solo en ambos sentidos, no hace falta que lo sigas poniendo boca arriba a lo largo de la noche; mantén la cama despejada. Deja de envolver a tu bebé en cuanto muestre señales de intentar darse la vuelta. No uses posicionadores para dormir.

Resumen

El sueño seguro se resume así: boca arriba, un colchón firme y despejado, un entorno sin humo y una temperatura adecuada. Estas sencillas precauciones ayudan a que tu bebé duerma de la forma más segura posible.

Fuentes

Esta app no sustituye el consejo médico, el diagnóstico ni el tratamiento. Consulta siempre a tu médico o pediatra para las decisiones sobre la salud de tu bebé.